Smoothies – Fit, schlank und gesund mit Fruchtpower

Leckere bunte Fruchtsmoothies erfreuen sich grosser Beliebtheit. Jeder kennt sie, trinkt sie gerne und in jedem Supermarkt sind die fruchtigen Drinks mittlerweile zu finden. Doch können uns fruchtige Smoothies wirklich gesund, schlank und fit machen?

 

Generell sind Smoothies Mixgetränke aus Milch oder Wasser und frischem Obst und Gemüse. Im Unterschied zu Fruchsäften wird bei Smoothies meist die ganze Frucht, also auch Fruchtfleisch und teilweise die Schale, verarbeitet. So erhält der Smoothie nicht nur seine cremige Konsistenz, sondern auch jede Menge gesunde Ballaststoffe und eine Extraportion an Vitaminen.

 

Achtung Zuckerfalle!

Ob Smoothies uns jedoch tatsächlich fit und gesund machen, hängt nicht nur davon ab, wie wir sie geniessen, sonder hat auch mit ihren Inhaltsstoffen zutun. So enthalten fertige Smoothies aus dem Kühlregal oft nicht nur jede Menge Zucker, sondern auch Konservierungsstoffe und Fett, die unserer Gesundheit nicht wirklich zuträglich sind. Auch eigenen sich Smoothies weniger gut als Erfrischungsgetränk, sondern sind dazu konzipiert, das Frühstück oder ungesunde Snacks zu ersetzten. Schliesslich enthalten die bunten Fruchtdrinks eine nicht unwesentliche Menge an Kalorien, die sie zwar zu einem leichten, leckeren Frühstück macht, sie aber, im Übermass genossen, zum Dickmacher werden lässt.

 

Smoothies einfach selbstgemacht

Wer auf eine gesunde Ernährung und einen ausgeglichenen Vitaminhaushalt achten möchte, kann leckere Smoothies ganz frei von Zucker und anderen belastenden Inhaltsstoffen aber einfach selber machen! Hierzu werden einfach etwa drei Stücke Obst (z.B. eine Banane und zwei Äpfel) mit 250 ml Flüssigkeit (Milch, Pflanzenmilch oder Wasser) fein im Mixer püriert. Wer möchte, kann seinen Smoothie nun noch mit Chia-Samen oder frischen Beeren toppen und als gesundes Frühstück geniessen. Übrigens: Besonders lecker, gesund und vitaminreich lassen sich leckere Smoothie-Rezepte auch mit den vielseitigen JuicePlus Complete Shakes ergänzen.

Länger jung mit Powervitaminen

Straffe Gesichtskonturen, weniger Fältchen und ein elastisches Bindegewebe – das wünschen sich nicht nur die meisten Frauen, sondern auch immer mehr Männer legen Wert auf ein jugendliches, frisches Aussehen. Zu Erreichung dieses Ziels werden Geld und Zeit in die Auswahl der richtigen Pflegeprodukte investiert, die uns äusserlich frisch und straff cremen sollen. Untersuchungen zufolge haben diese Bemühungen jedoch meist nur mässigen Erfolg: Zwar hilft eine optimale Feuchtigkeitsversorgung unserer Haut dabei, lange gesund und elastisch zu bleiben, gegen die Zeichen der Zeit können jedoch auch teure Cremes, Seren und andere Pflegeprodukte wenig ausrichten. Vielmehr stellen wir die Weichen für Anti-Aging-Erfolge nicht vor dem Badezimmerspiegel, sondern am Esstisch!

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Ein paar Tipps gegen Stress

Ständiger Stress ist ungesund, das wissen wir Alle. Doch was kann man gegen die Hektik, den andauernden Arbeitsdruck oder das stete Streben nach Perfektion tun? Hier ein paar Tipps, wie Sie sich Ihr Leben leichter machen können.

Beginnen Sie den Tag in Ruhe

Wer sich morgens im Bad gedanklich schon halb im Büro oder auf der Baustelle befindet, oder dem Frühstück keine Zeit einräumt, macht sich selbst unnötigen Stress.

Trinken Sie genügend und atmen Sie

Während des Tages benötigt unser Körper genügend Flüssigkeit, um unser Blut im Körper gut zirkulieren lassen zu können. Am besten eignen sich Wasser oder Fruchtsaftschorlen. Für Situationen, die Sie in Stress bringen, halten Sie sich auch einige Mandeln oder Cashewnüsse bereit – sie sind reine Nervennahrung. Und vergessen Sie nicht, vor einem Termin kräftig durchzuatmen!

Ab in die Schublade mit Problemen

Packen Sie Probleme, die Sie nicht jetzt sofort lösen können, gedanklich in eine Schublade. Diese öffnen Sie erst dann wieder, wenn Sie an diesem Problem etwas verändern können. Machen Sie in Ihrem Terminkalender eine Wiedervorlage, aber in der Zwischenzeit vergessen Sie das Problem. Denn mit jedem Gedanken daran, machen Sie sich selbst Stress!

Gesunde Produkte gegen Stress

Aus der Reihe Juice Plus gibt es einige Produkte, die auf natürliche Weise gegen Stress helfen können.

Die Ballonrebe gegen allergische Hautrötungen

Neben Obst und Gesunde helfen Ihnen Nahrungsergänzungsmittel wie Juice Plus gesund zu bleiben. Eine andere Möglichkeit der gesunden und natürlichen Vorsorge sind homöopathische Mittel.

Die Ballonrebe, auch Herzsame genannt, wirkt in homöopathischer Dosierung schnell und effektiv gegen gerötete, trocken entzündete Hautstellen. Vor allem Allergiker kennen lang anhaltende Ekzeme, die jucken und brennen.

Hier kann eine Creme mit dem Wirkstoff Cardiospermum aus der Ballonrebe gute Linderung bringen. Die Inhaltsstoffe dieser Seifenbaumpflanze wirken kortisonähnlich, jedoch ohne die schädlichen Nebenwirkungen des Kortisons.

Die betroffene, juckende Stelle wird mehrfach täglich einfach dünn mit der Creme eingeschmiert – bereits nach der ersten Anwendung lässt der Juckreiz deutlich nach. Nach wenigen Tagen klingt auch die Rötung ab.

Eine Kletterpflanze aus den Tropen

Die Ballonrebe ist eine krautig wachsende Kletterpflanze, die zu den Seifenbaumgewächsen zählt. Ursprünglich kommt in Afrika, Indien und Amerika im tropischen und subtropischen Klima vor. Seit einigen Jahren wird sie jedoch auch in Süddeutschland kultiviert.

Zu den Inhaltsstoffen der Ballonrebe gehören Flavonoide, Saponine und Phytosterole. Einige Pflanzenteile sind essbar, wobei vor allem die Samen und die Wurzeln für medizinische Zwecke verwendet werden. Bisher sind keine Nebenwirkungen, auch keine Allergien, gegen Cardiospermum bekannt geworden.

Auch für andere Anwendungen, zum Beispiel gegen Erkrankungen aus dem rheumatischen Feld, gibt es mit dem Wirkstoff aus der Ballonrebe.

Modetrends Winter 2014 – Plateauschuhe mit Keilabsatz

Interessant wird es, wenn der Trend der Plateausohle mit dem der Keilabsätze kombiniert wird. Es ist kaum zu glauben, aber das kommt vor. Da wären etwa die mehrfarbig gestalteten Sportschuhe eines bekannten Sportartikelherstellers, die, ganz verschlagen, in ihrem Inneren einen Keilabsatz und ein Plateau verbergen. Von aussen ist dies den Schuhen gar nicht anzusehen, da sie eben nur wie Sportschuhe gestaltet sind. Ebenso erstaunlich sind Stiefeletten mit Keilabsatz und einem unsichtbar integrierten Plateau, diesen Modellen kann man letztlich nur auf die Schliche kommen, wenn man sie anprobiert, sie erweisen sich durch die sanfte Absatzgestaltung als durchaus bequem. Weitere Varianten des Themas sind derbe Schürschuhe mit Keilabsatz und Plateausohle.
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Modetrends Winter 2014 – Plateau Sneakers

Nicht ganz so aufregend, dafür aber unsäglich bequem gestalten sich Sneakers mit Plateau. Angefangen hat dieser Trend in den 1990er Jahren mit der Techno-Bewegung, die Schuhe sollten Komfort für lange Tanznächte bieten aber auch Höhe mitbringen, um den Auftritt spektakulärer zu arrangieren. Entstanden sind Plateauschuhe, die wie hochwertige Sportschuhe gestaltet sind, aber mit einem fünf bis zehn Zentimeter hohen Plateau bestückt wurden. Es gibt quasi keinen separaten Absatz, hier ist die Plateauhöhe gleich der Absatzhöhe. Die Schuhe etablierter Marken, die derzeit zu diesem Trend auf den Markt gebracht wurden, taten sich aber insbesondere durch den megahohen Preis hervor. Die Modelle dieser speziellen Bewegung sind auch heute noch zu den gleichen Preisen zu haben.
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Der Weihnachtsmann im Einkaufszentrum

Meine Tochter möchte jedes Jahr mit mir in das nahe gelegene Einkaufszentrum fahren. Jedes Jahr in der Adventszeit kommt dort ein Weihnachtsmann und sagt, dass er ihr ihre Wünsche zu Weihnachten erfüllen wird. Der Weihnachtsmann ist sehr freundlich und zuvorkommend. In einer ruhigen Minute habe ich mich ein wenig mit dem Weihnachtsmann unterhalten. Er erzählte mir, dass er bei der Firma Tradingzone und Chairzone arbeitet und dort Büroeinrichtungen verkauft. An den Wochenenden stellt er sich hier für die Kinder zur Verfügung, da er Kinder über alles liebt. Er verkauft viele verschiedene Büroeinrichtungen. Er selbst hat keine Kinder, weil seine Frau ihn vor ein paar Jahren verlassen hat. Weiterlesen

Wahre Freundschaft hält ein Leben lang

Manchmal kommt es vor, dass Freunde sich auseinander leben. Manche haben später eine Familie und ein Kind und andere wiederum reisen um die Welt. Doch man sollte sich nie aus den Augen verlieren, wie es leider bei vielen Freundschaften passiert. Mir erging es damals ähnlich. Meine beste Freundin bekam einen neuen Job bei den Firmen Tradingzone und Chairzone. Sie zog dafür in die Schweiz. Ich sah sie mindestens ein Jahr lang nicht. Sie verkaufte Büroeinrichtungen dort. Ich kontaktierte sie oft, ob sie für ein Wochenende einmal Zeit hätte. Weiterlesen

L’odissea delle carte bollate

Poniamo il caso che, dopo anni di gavetta nel mondo del lavoro, abbiate trovato un’idea imprenditoriale da sviluppare. Poniamo anche che l’idea sia buona, e che abbia le caratteristiche del business perfetto. Ecco, con questa idea come sola premessa, la strada del successo è spianata? Assolutamente no. La distanza che separa l’impresa dal suo stato embrionale all’effettiva realizzazione è data dalla quantità di iter burocratici da compiere. Anche in amministrazioni dove le scartoffie sono ridotte, sono comunque numerosi i passi da compiere. Weiterlesen

Le nuove imprese e le vecchie scartoffie

Avviare una propria idea imprenditoriale è un’attività elettrizzante, che catalizza le energie e le risorse di migliaia di persone che quotidianamente decidono di mettersi in piazza ed emergere. Anche se mossi dalle migliori intenzioni, tuttavia, quando si decide avviare un’attività bisogna sempre quantificare i pro e i contro. Weiterlesen